L’activité sportive pendant la grossesse | Magasin-du-bebe.com – Magasin du bébé  

Livraison GRATUITE sur toute la boutique !

L’activité sportive pendant la grossesse

Publié par Magasin du Bébé le

L’activité sportive pendant la grossesse

On ne le dit jamais assez, mais la pratique sportive est autorisée, voire recommandée pendant la grossesse. Cependant, pour votre santé et celle de votre bébé, certains sports sont à privilégier et d’autres sont à éviter. Focus sur la situation de l’activité sportive pendant la grossesse.

 

Pourquoi pratiquer une activité physique pendant la grossesse?

Aujourd’hui, les spécialistes s’accordent à dire qu’une activité physique pendant la grossesse est un plus pour les futures mamans. En effet, le sport libère des endorphines qui font du bien au moral et stimule la capacité respiratoire et cardiaque de la mère. Dans les 2 cas, cela prépare idéalement à l’accouchement.

Les sports recommandés

Comme à toute étape de la vie, certaines activités sportives sont davantage adaptées que d’autres. Voici 5 sports conseillés pendant la grossesse :

  • le vélo peut être pratiqué jusqu’au 5e mois de grossesse environ. Il permet de tonifier le périnée. Cependant, le VTT est à bannir.
  • La méthode Pilate permet de soulager les tensions et courbatures liées à la grossesse. La méthode est également intéressante pour travailler la respiration.
  • Le yoga est une très bonne préparation à l’accouchement. Les bienfaits sont nombreux et durables.
  • La natation ou l’aquagym sont les meilleurs sports à pratiquer pendant la grossesse. Évitez cependant les autres chaudes ou trop fraîches.
  • La marche est une bonne alternative pour celles qui ne sont pas sportives ou les futures mamans qui doivent arrêter une activité incompatible avec leur grossesse.

Les activités à éviter

Certaines disciplines sportives sont à bannir pendant la grossesse. Il s’agit principalement des activités qui entraînent des chocs ou un trop grand risque de chute. Parmi celles-ci, les plus fortement déconseillés sont :

  • le ski ;
  • l’équitation ;
  • l’escalade ;
  • le trampoline ;
  • le tennis ;
  • le basket-ball ;
  • les sports de combat.

 

Le sport, ou plus exactement l’activité sportive est fortement encouragé pendant la grossesse. Cependant, l’activité doit être choisie avec soin et correspondre à l’état de forme de la future maman ainsi qu’à son stade de grossesse.


Partager ce message



← Message plus ancien Message plus récent →


Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant leur publication.